<건강기능식품 영양성분 섭취기준>

과잉섭취로 인한 건강문제를 예방하는 지표인 [상한섭취량]을 기준으로 작성한 영양성분 섭취 기준표입니다.

(상한섭취량을 설정하지 못한 영양소는 [권장섭취량] 또는 [충분섭취량] 기재)

중복되는 영양성분이 많아 과다섭취가 걱정되시는 분들을 위해 안내드리는 참고 자료이며, 개인의 건강상태에 따라 섭취량의 차이가 있을 수 있습니다.

특이체질 또는 의약품을 복용 중이신 분들은 전문의와 상의 후 섭취 여부 결정하시기 바랍니다.

*권장섭취량: 영양소 필요량을 충족시키는 섭취량

*충분섭취량: 권장섭취량의 과학적 근거가 부족할 경우, 건강을 유지하는데 충분한 양을 설정한 섭취량

*상한섭취량: 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취량

※중복섭취 가능여부 확인하는 방법

① 섭취 중인 또는 섭취하고자 하는 제품에서 중복되는 영양성분의 총 함량 확인

② 아래의 기준표를 참고하셔서 기재된 함량을 초과하지 않는 범위 내에서 중복 섭취 가능

③ 그 외 기재되지 않은 기능성원료(루테인, 실리마린, 코엔자임Q10 등등)는 1일 섭취량을 충족할 경우 중복 섭취 불가

1) 수용성 비타민

비타민C/비타민B1(티아민)/비타민B2(리보플라빈)/비타민B3(나이아신)/비타민B6/비타민B9(엽산)/비타민B12/비타민B5(판토텐산)/비타민B7(비오틴)

└ 다량 섭취 시 체내에 축적되지 않고 배출되어 중복 섭취 가능합니다.

2) 지용성 비타민

3) 미네랄

*출처: 보건복지부 「2020 한국인 영양소 섭취기준」